一个是健身，一个是培养理性。
元旦跟圈友游玩一天，她是大厂的，说了自己的困境。一个是身体的，体检报告不好看，几项指标需要注意，有一个尴尬的生理问题困扰她。情感上的困境也很大，很需要对方的回应，对方总是理解不了她的情绪和感受。问我，咋办？
我回
一个是要健身:
年过30我是建议开始做运动的，而且要坚持十年八年甚至一辈子。我建议去健身房找私教给自己打基础，花钱找私教至少有两个好处:一个是诊断自己的身体条件，比如说很多人一辈子都不知道自己是长短腿，有高低肩，高低肩就会导致嘴歪鼻歪，可能还会带来一些呼吸道疾病，身体条件决定哪些动作能做，哪些不能做，不了解自己的身体条件就乱做反而会带来伤害；一个是掌握最基本的健身知识&避坑指南，能花钱解决的问题就别迷恋自己看书，知识是需要通过自身实践来校对的。我建议脸皮厚点多去健身房蹭体验课，蹭个三五节，看看哪个教练适合你再决定付费，过程中感觉不合适的教练赶紧换，要找也要接受试错，这些都是你的功课和责任，如果略过了体验和试错这个过程，未来稍有不合适就很容易把别人当做骗子来骂。你的生理问题有可能盆肌底问题，其次是呼吸方式不对造成的，去找私聊问个答案。
一个是培养理性
第一，如果存款够也不负债，那我建议看心理医生，目的是识别自己的模式——心理和行为模式，只有识别了看见了才能被打破和修正；
第二，单身一两年，学会独处，也叫内修和向内求，让自己安静下来，平静下来，不向外抓取；
第三，拿笔记录自己的日常or写日记，但是！只写事实，只写发生的事情，只写有变化的事，目的是培养理性，训练自己只关注事实和事件本身，心情就一笔带过（她的情绪和情感太丰富了），不要再把心情分析得细碎写得明明白白，不要！用这个办法坚持一个月看看，一般来说坚持一两周就能识别自己的模式（惯性）了，可能你会惊讶到自己——原来我是这样的人，看见了就能改，改变的过程也会体现在文字表达上:用词，句式，结构，顺序；
第四，冥想&静坐，不过这个门槛有点高，我建议是辞职了再学，退了所有微信群，钉钉，飞书，心无挂碍了再做；不要心乱如麻的时候去学，挺容易“走火入魔”的——更耗费心神，心理压力更大。
年过三十，要学起来，也要做放，忘，弃，绝。
元旦跟圈友游玩一天，她是大厂的，说了自己的困境。一个是身体的，体检报告不好看，几项指标需要注意，有一个尴尬的生理问题困扰她。情感上的困境也很大，很需要对方的回应，对方总是理解不了她的情绪和感受。问我，咋办？
我回
一个是要健身:
年过30我是建议开始做运动的，而且要坚持十年八年甚至一辈子。我建议去健身房找私教给自己打基础，花钱找私教至少有两个好处:一个是诊断自己的身体条件，比如说很多人一辈子都不知道自己是长短腿，有高低肩，高低肩就会导致嘴歪鼻歪，可能还会带来一些呼吸道疾病，身体条件决定哪些动作能做，哪些不能做，不了解自己的身体条件就乱做反而会带来伤害；一个是掌握最基本的健身知识&避坑指南，能花钱解决的问题就别迷恋自己看书，知识是需要通过自身实践来校对的。我建议脸皮厚点多去健身房蹭体验课，蹭个三五节，看看哪个教练适合你再决定付费，过程中感觉不合适的教练赶紧换，要找也要接受试错，这些都是你的功课和责任，如果略过了体验和试错这个过程，未来稍有不合适就很容易把别人当做骗子来骂。你的生理问题有可能盆肌底问题，其次是呼吸方式不对造成的，去找私聊问个答案。
一个是培养理性
第一，如果存款够也不负债，那我建议看心理医生，目的是识别自己的模式——心理和行为模式，只有识别了看见了才能被打破和修正；
第二，单身一两年，学会独处，也叫内修和向内求，让自己安静下来，平静下来，不向外抓取；
第三，拿笔记录自己的日常or写日记，但是！只写事实，只写发生的事情，只写有变化的事，目的是培养理性，训练自己只关注事实和事件本身，心情就一笔带过（她的情绪和情感太丰富了），不要再把心情分析得细碎写得明明白白，不要！用这个办法坚持一个月看看，一般来说坚持一两周就能识别自己的模式（惯性）了，可能你会惊讶到自己——原来我是这样的人，看见了就能改，改变的过程也会体现在文字表达上:用词，句式，结构，顺序；
第四，冥想&静坐，不过这个门槛有点高，我建议是辞职了再学，退了所有微信群，钉钉，飞书，心无挂碍了再做；不要心乱如麻的时候去学，挺容易“走火入魔”的——更耗费心神，心理压力更大。
年过三十，要学起来，也要做放，忘，弃，绝。
