哑铃到了，90磅的弹力带到了，今年10月份买第一根弹力带的时候，我也没想到今天，没想到练肩背半年后就加了那么多重量，我也没想到能坚持到今天。对于健身，我的经验就是，做，每天做，哪怕10分钟。不要做什么宏大的目标，也不要天天看指标，干了一周一个月再说，而且啊，你的身体会给你答案的。比如说，刚用弹力带那一周，我觉得好重，慢慢就不重了，慢慢就没感觉了，今儿，它居然就退出了。

所以，到底是什么限制住你呢？想太多，做太少，目标过分远大，忽视每日的具体实践，实践量几乎为0或者持续性不够。