今儿又有个感悟，人啊，要想对自己不满意那是分分钟的事，人啊，要想自我厌恶太容易了，真如同李诞说的，人喜欢自己特难。

对对对

早上开完会，我也焦虑了，我也觉得自己一无是处，我还有那么多活要干。你看，就聊你没有的，就关注你没干的，就否定你没做到做对的，是非常容易让人感到无力无能，焦虑抑郁的。

从实际角度来说，我做了啥？就说今天上午好了，我睡了个好觉，洗了头，把一堆衣服洗干净也收拾明白了，我还开了会，这是我已经做的。接下来我要做的是，化妆，出门，干活。

我分享给大家的办法也用在我自己身上，多关注实际，实践，事实，也就是已经做了的事儿，把控制权和说明权紧握手里。面对恐惧，焦虑，抑郁的办法，要么就是不想（严重的话就吃安眠药睡觉），要么就是去做。