人怎么才能有松弛感，2 点，有钱，有学识。

你只需要做两件事情，一件赚钱的事情，一件自己喜欢的事情。其他所有就都不重要，也不会影响你了。

过去8️⃣天的状态be like:
开启i人模式
只沉浸在自己的生活中
好好吃饭、睡觉、独处、研究喜欢的事情
然后发现整个人的能量高得不像话

人生是有很多无奈的，

身不由己才是常态。

每次陪客户，都会喝出胃出血。

我又招了一个漂亮妹妹。
一个只有730个粉的自媒体，两个月里，已经带来40000+的成交了。

最近和国内做很多服务交付的企业主交流
突然意识到一件事（可能不对）
创业和做生意的本质区别是：
「有没有构建品牌」

有品牌，就有锚定的价值主张，有一句话介绍，知道别人如何归纳和总结你（和个人IP同理）
做生意有时候的痛苦是「费劲吧啦半天别人还是记不住我是谁，且方向太多不聚焦，越做越丧气」

「品牌/影响力/生态」➕「商业化」同时Cover的企业
路相对走的也会更顺一些

所以国内SMB破局的关键第一步也是：
「认真的构建并思考自己的品牌」
比如，「从取一个响亮的品牌名开始」

在我的咨询文档里有一栏，吃和睡。

超过两周吃不好，睡不好基本等于抑郁（区别于抑郁症），长期吃不好睡不好真的建议看心里医生，遵医嘱该用药用药。

今儿，裸辞的朋友跟我说，最近睡眠质量好，能睡足十个小时才自然醒，心情好了，炎症也好了，哪儿都不痛不痒不过敏了。她说，以前身体所有问题都跟睡眠有关，睡不好又跟压力有关，现在裸辞了，睡得好了，气色好了，钱也省了，医院也不去了，药也停了。

我今年亦如此，身体的炎症全无，肠胃也很健康，其中一个原因是，我睡得多，早中下午困了就睡半小时，起床神清气爽。我今年吃得很多，但，就是不胖。

前儿带20年老友国庆出游，她聊到她婆婆，她今年终于肯吃安眠药了，睡眠好了之后，不焦虑了，能吃了，胖了，气色好了。她婆婆此前是重度焦虑，一天几乎就睡两三个小时，睡眠非常轻，一晚上谁起来上厕所，睡翻身，睡说梦话都一清二楚。此前她婆婆非常瘦弱，满脸憔悴，说话很轻，很密，说着说着就哭起来。

另一位老友的孩子刚刚满月，前儿生娃后睡眠不足，每天晚上起夜三四次，导致脾气暴走，天天沮丧，说想死！最近睡眠好了，只起夜一次，摸准孩子的节奏不管白天黑夜跟着睡，现在心情也好了，也能回我信息了，也想说话了。

睡眠非常重要的，朋友们。如果你长期睡不好，问题一定很大，一定是的，精神跟身体都不会好的。吃跟睡都是一个硬指标，有用，有效的指标。

应该说还有梦，天天做压力梦或者被惊醒也很能说明问题。我这几年做梦很少，梦基本都是彩色的，很少有你追我赶的梦，说明没有精神压力。

刚刚挂了个现场服务工程师的电话，感触是，如果大家都能做到有回应，好好说话，完整表达，你不缺钱的，不缺机会的，真的。

今儿，我节后问候近期case的候选人，这位候选人回复了，我们沟通了两句就约电话讲清楚case，达成一致就继续往前推，他说有个朋友更适合这个岗位也推给我，流程就这样，我对他印象很好，未来会多关注他的。

为什么重点说这个，因为，很多人这辈子活在家庭和父母的阴影里，永远反问句，永远尖酸刻薄，永远词不达意，永远不正面回答问题，永远冷暴力。年轻的时候社会是包容你的，学历也能挺你一把，但是，年过三十了社会就开始挑剔你了，开始撞你的缺陷和短板了，如果你不改，也没意识，没人会包容你的，没几个人惯着你的。谁没家庭啊，谁的爹妈能与时俱进啊，谁又能一辈子撒泼打滚呢，改一改，做点正确的事，做能让你幸福的事。原生家庭当然拖后腿，你自己要助力自己。

小红书虚拟资料日销破万是道坎。

从千元级到万元级是一个坎，迈过这道坎，就进入了下一个层次。